健康減肥從飲食開始
細數香蕉的十大驚人減肥功效
更新日期 : 2012/02/12
資料來源 : 健康小提示
健康減肥從飲食開始
細數香蕉的十大驚人減肥功效
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健康減肥從飲食開始，減肥的前提是擁有一個健康的體魄，蔬菜水果自古被譽為美容瘦身的佳品，香蕉是人們常吃的水果，味美甘甜，其實香蕉可是有10個驚人的功效哦，不僅能減肥，還能養生抗疲勞等，效果顯著買下面和小編一塊來琢磨下香蕉的功效吧。
1.香蕉治療失眠或情緒緊張
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
2.香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。
例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳（無濃啖）本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
3.防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。
而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
4.治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。
患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反复摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
5.解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：
香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用
香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑製作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。
醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
6.減肥
因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。
從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
7.美容淡斑
香蕉面膜做法：
香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘後洗去。
可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
8.治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。
每日1～2次，連服數日，效果佳。
9.治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。
多吃使人心情變得愉快，活潑開朗。
患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
10.治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
資料來源 : 健康小提示
